JOllipets LEVKE Hipster Turnbeutel Tasche Rucksack aus Baumwolle Design Pinguin sV4DgI6

B0187KAQXK
JOllipets LEVKE Hipster Turnbeutel Tasche Rucksack aus Baumwolle Design: Pinguin sV4DgI6
  • Maße 37x46,5cm
  • 100% Baumwolle
Ihre Lesezeichen

Personalisieren Sie. Hier können Sie Ihre persönlichen Lesezeichen abspeichern. Um Lesezeichen hinzuzufügen klicken Sie bitte auf den Stern in der unteren rechten Ecke der Kacheln oder am unteren Rand jeder Seite.

Alle auswählen EmoTree Damentasche Canvas Rucksack Schultasche Sporttasche Backpack Reisetasche Herren Damen unisex Tasche Umhängetasche Olivgrün CYbeQiSDyp

Navigation

Navigation

GartenRadio

powered by in2web-design.de

GartenRadio

powered by in2web-design.de

00:00

Wie gesund ist Gartenarbeit?

Hecke schneiden, Rasen mähen, umgraben - ein Garten hält in Bewegung. Aber ist Gartenarbeit genauso gesund wie der Gang ins Fitness-Studio? Antworten von "Sport-Papst" ProfessorIngo Froboese.

Gießkannen beim Tragen hochheben - das stärkt Bizeps und Trizeps © Gartenradio.fm

Gartenarbeit versus Fitness-Studio

Dabei mahnen die Trainer im Fitness-Studio, dass sinnvolles Training einen individuellen Plan braucht. Es sollten die passenden Übungen absolviert werden und zwar in der richtigen Reihenfolge, der korrekten Haltung, in ausreichender Anzahl und vor allem in regelmäßigen Abständen.

Prof. Ingo Froboese und Stefan Quilitz © Gartenradio.fm

Das alles geht im Garten nicht.Manerledigt naturgemäßnur die Gartenarbeiten, die gerade anfallen. Die Heckewirdzweimal im Jahr geschnitten. Gießen muss man nur, wenn es nicht geregnet hat und das Umgraben hat oft nur im Frühjahr Saison. Man bewegt sichalso nur soviel, wie Gartenarbeitenes erfordernund zwar in der Haltung, die man sich angewöhnt hat. Das macht auch nichts, meint Bewegungs-Papst Prof. Ingo Froboese. Seit Jahrzehnten wirbt der Leiter des Zentrums für Gesundheit durch Sport und Bewegung an Sporthochschule in Köln für mehr Bewegung im Alltag.

Mit den Beinen nachhelfen, wenn es für die Arme zu schwer ist © Gartenradio.fm

Er gibt Tipps zum Treppenworkout ,bietet einen Fitness-Selbst-Test im Internetanund hat sogar ein Fitness-Kochbuch mitgeschrieben, bei dem der Speck nicht nur verschwinden soll, sondern sogar gegessen werden darf. Denn – so seine Devise - alles, was man tut, muss mit Genuss verbunden sein, sonst tut man es nicht.

Beim Knien immer das Bein wechseln © Gartenradio.fm

Das gilt auch für die Gartenarbeit. Und damit ist nicht nur die Freude an Düften, Früchten und Farben gemeint.Erfreulicherweise kanndie körperliche Anstrengungein Genuss für denKörper sein. Stresshormone werden abgebaut und durch Glückshormone ersetzt. Rheumapatienten berichten davon, bei der Gartenarbeit weniger Schmerzen zu spüren. Sogar nach Schlaganfällen,Herzinfarkten oder bei chronischen Krankheiten, wie Parkinson und Alzheimer, beobachten Wissenschaftler positive Effekte auf Körper und Seele. Dabei muss man noch nicht einmal zur Hacke oder Schere greifen. Schon beim Umhergehen im Garten erhöht sich die Sauerstoffversorgung imGehirn um 20 Prozent.

Heckenschneiden - gut für die Schulter © Gartenradio.fm

Fugen reinigen - am besten beidhändig und in Schrittstellung © Gartenradio.fm

9602 Bazenheid 1 Jahr

Ich bin kürzlich in die Schweiz gezogen, weil mein Ehepaar 2 Jahre hier gearbeitet hat und ich in Ungarn als Kindergärtnerin gearbeitet habe. Die Reinheit der Umwelt ist mir wichtig. Ich mag es sauber zu machen. Jetzt suche ich einen Job und […]

CHF 20.00

Profil anschauen

Tatiana

CHF 25.00

6034 Inwil 10+ Jahre Erfahrung 48 Jahre 2 Dokumente

6034 Inwil

Guten Tag, ich bin erfahrene Haushälterin, Allrouderin, Gärtnerin, mit mehrjährigen Berufserfahrungen von gehobenen Privathaushalt. Bin flexibel. kreativ, mobil, mit offene Ohr und Auge für alle anfallenden Bedürfnissen, Kinderlieb, Tierlieb […]

CHF 25.00

Yelling Unicorn Bag Black Certified Freak Uf9YsYH5

Schutzhülle für iPhone 5SiPhone SE LederhülleiPhone 5/5S/SE Brieftasche HülleHpory Schön Kreative 3D Glänzend Glitzer Windspiele Blumen Muster Ledertasche Brieftasche Handyhülle PU Leder Flip Hülle Glitzer Windspielerot WuLLsc

CHF 40.00

4106 Therwil 10+ Jahre Erfahrung 51 Jahre

4106 Therwil

Biete Unterstützung rund um den täglichen Bedarf. Haushaltung, Einkauf, Reinigung, Umzug, erledige kleine Reperaturen. Bin gelernter Bauschreiner, habe Erfahrung in der Hauswartung, Liegenschftsbewirtschaftung und Reinigung. Als […]

CHF 40.00

Profil anschauen

Trudi

CHF 30.00

6285 Hitzkirch 10+ Jahre Erfahrung 54 Jahre

6285 Hitzkirch

Schweizerin, sehr verantwortungs- und pflichtbewusst. Seit mehreren Jahren als Raumpflegerin, Büglerin, Köchin, Gärtnerin und Seniorenbetreuerin tätig. Erledige die Aufgaben sehr exakt, sodass sich die Bewohner in ihrem frisch gereinigten "zu […]

CHF 30.00

Profil anschauen

Andreas

CHF 30.00

9034 Eggersriet 10+ Jahre Erfahrung 61 Jahre

Standort Erkelenz

Besuchen Sie Uns Richard-Lucas-Straße 6 D-41812 Erkelenz

Schreiben Sie uns [email protected] oder zum Kontaktformular

Wir sind für Sie da Montag bis Freitag 08:00 bis 17:00 Uhr

Standort Frankfurt

Besuchen Sie Uns Industriestrasse 8a D-61449 Steinbach

Schreiben Sie uns [email protected] oder zum Kontaktformular

Wir sind für Sie da Montag bis Freitag 08:00 bis 17:00 Uhr

Copyright © 2018 AGT-PSG GmbH Co.KG